କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ’ଣ କରେ?
–ତିଆନଜିଆ ଦଳ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ
କ୍ରିଏଟାଇନ୍ କ'ଣ?
କ୍ରିଏଟିନ୍ ହେଉଛି ମାନବ ଶରୀରରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯୌଗିକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା କ୍ରିଏଟିନ୍ ର ଅଧା ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ, ଯେପରିକି ଲାଲ ମାଂସ, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ପଶୁ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, କ୍ରିଏଟିନ୍ ଗ୍ରହଣର ଅଧା ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅନ୍ୟ ଅଧା ଅଂଶ ପାଇଁ, ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟରେ ଥାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ କ’ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ?
ଆମେ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, କ୍ରିଏଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କିପରି? ଆପଣ କ୍ରିଏଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରେ, ଏହାର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ପହଞ୍ଚାଯିବ, ଏବଂ ବାକି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟିସୁକୁ ଯିବ। ଏହିପରି, କିଛି ଗବେଷକ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ କ୍ରିଏଟିନ୍ ପରିପୂରକ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲେ ଯେ କ୍ରିଏଟିନ୍ ପରିପୂରକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଯୁକ୍ତି କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି। ଗୋଟିଏ କଥା ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା ଉଚିତ, ନିରାମିଷଭୋଜୀମାନେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟରେ ମାଂସ ଖାଦକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ। ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଲେଖାଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରିବ।
କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବନାମ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ଏଚ୍ସିଏଲ୍
କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସାଧାରଣତଃ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ଅଣୁ ଏବଂ ଜଳ ଅଣୁରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। ଏହି ମିଶ୍ରଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ପାଣି ଆଣିବ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି କରିବ। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଲୋଡିଂ ଆଚରଣକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ଯେତେବେଳେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 20 ଗ୍ରାମ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଏକ ଲୋଡିଂ ଆଚରଣ ବଜାୟ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସହିତ କୋଲାଜେନ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ୍ ପରିପୂରକ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନର ମିଶ୍ରଣ ନେଇପାରିବେ।
କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ଏଚ୍ସିଏଲ୍ ଏକ ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଲୁଣ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ଅଣୁ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ଟ୍ରାଇଫସଫେଟ୍ (ATP) ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଲୁଣର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଜଳ ଦ୍ରବଣୀୟତା ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ମନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ତୁଳନାରେ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ATP ଯୋଗ ହେଉଛି ଶରୀରର ଫସଫେଟ୍ ଶକ୍ତି ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ, ଏକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା କ୍ଷୁଦ୍ର, ତୀବ୍ର ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନାରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଶକ୍ତି ଦିଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି, ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଇତ୍ୟାଦିଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଟିଆନଜିଆରୁ INN+™ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ
ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କ୍ରିଏଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚାହିଦା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଟିଆନଜିଆଚେମ୍ ଟିମ୍ R&D ଏବଂ ବଜାରରେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ କ୍ରିଏଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲଞ୍ଚ କରିଛି: INN+™ କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋନାଇଜ୍ଡ କ୍ରିଏଟିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ଏବଂ INN+™ କ୍ରିଏଟିନ୍ HCL।
ଟିଆନଜିଆରୁ INN+™ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରମାଣପତ୍ର
ତିଆଞ୍ଜିଆ ବ୍ରାଣ୍ଡ, INN+™ କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, ଇତ୍ୟାଦି ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଭଲ ଜଳ ଦ୍ରବଣୀୟତା ଯୋଗୁଁ ସାରା ବିଶ୍ୱର ଆମର ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱୀକୃତି ପାଇଛି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ-୧୩-୨୦୨୪